随着空气污染加重，鼻炎发病率有逐年增高之势。“老祖宗说，病从口入，实际上病从鼻入被大家忽视了。”感冒、流感等所有上呼吸道疾病，都与鼻子有关。

你知道自己的鼻子有多脏吗？研究显示：每天，鼻腔吸进呼出的空气高达升。鼻腔吸入的空气，不仅含氧气，还含有各种各样的粉尘、有害污染物和致病微生物。

正常情况下，鼻腔内鼻毛、鼻黏膜、鼻黏液、鼻纤毛组成的自洁系统，能把入侵鼻腔的有害物及时处理掉。随着空气污染的日益严重，每天吸入鼻内的有害物质越来越多。

当吸入的有害物质超过鼻腔自身清洁能力时，鼻腔自洁系统处理不及时，有害的细菌、病毒、真菌和粉尘等就会滞留在鼻腔内。这些病菌潜伏在鼻子里，繁殖到一定量时，就会发病，对人体造成伤害。如果在人体发病前，能够清除掉鼻腔里的病毒细菌，就避免了发病带来的痛苦。

专家指出，由于鼻腔不断地被吸进的不干净空气被反复污染，也是导致鼻炎反复发作的关键因素。通过清除吸入鼻腔和鼻窦内的有害物，减少鼻炎复发。

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什么时候清洗鼻腔

一般的卫生保健，每周3~5次即可。清洗鼻腔适用于感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻腔干燥的人，鼻内镜手术后的患者也推荐鼻腔冲洗3个月以上。而在空气污染严重时，适当清洗下鼻腔也可以将吸入鼻腔里的过敏原、尘埃等污染物冲洗干净，起到清洁和湿润鼻腔的作用，这样有利于维护鼻腔的正常生理功能，减少过敏原和污染物对咽喉、气管和支气管的刺激。

此时一定要清洗鼻腔。清洗护理好鼻子，让它健康，就能防治上呼吸道疾病。

冲洗鼻腔的方法

将身体向前倾斜45度，旋转头部，使一个鼻孔朝下，将出水口塞入较高的鼻孔中即可。洗鼻过程中需张嘴呼吸，避免鼻子呼吸而呛水。尽量让鼻冲洗的水从另一个鼻孔流出，如果水流入口腔，应将其吐出。莫担心，即使误吞冲洗液也不会对健康产生影响。鼻冲洗后，轻轻将残留在鼻腔中的冲洗液擤出。

冲洗鼻腔的注意事项

在进行鼻腔冲洗之前，需要了解以下几点：

1.冲洗液应是0.9%盐水，这个浓度被称为生理盐水，其对鼻腔粘稠无刺激。浓度过高或过低，都对鼻腔粘膜不利。

2.冲洗液的温度当接近体温，不应过热或过冷。

3.鼻腔冲洗器应为重力冲洗，不应采用加压冲洗，水压过大，可能会冲入咽鼓管导致中耳炎。金属罐装的鼻冲洗只有湿化鼻腔的作用，清洗作用微弱。

4.如鼻腔粘膜肿胀剧烈，可先行使用鼻腔减充血剂收缩，待鼻腔通气有所改善后再进行冲洗，而不应盲目加压。

5.对于无法配合的幼儿不能强行进行，网络上使用注射器强行进行鼻腔冲洗的做法是愚蠢不负责任的行为。鼻腔冲洗并发生药理作用，仅仅是物理清洗。

如果空气干燥，除了多喝水和多吃富含水分的水果外，还可以盛杯热开水，将水蒸气吸入鼻腔，以改善鼻腔的湿度，加强鼻子的功能。

壹点号济南耳鼻喉

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