消除口臭，吐气如兰

3个时刻口臭最严重

口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有杀灭口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上决定了口臭发作的危机时段。北珍源温馨提醒大家留心口臭发作的危机时段，并教你如何应对。

　　早起后。从前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。吃早饭能促进唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘记吃早餐。

　　紧张时。人紧张时，压力会令唾液分泌减少。参加重要会议、公开发言时，唾液分泌会减少，事后就可能出现口臭。因此，不妨多喝些水，滋润口腔，最好是喝绿茶，杀灭口腔菌的效果更佳。还可以用舌头在嘴里画圈，促进唾液分泌。

　　晚餐前。午餐后6~7小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。建议早饭及午饭后用清水漱口。

口臭形成的原因

口腔问题易引起口臭

据统计，80%～90%的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。

口腔邻近组织疾病引发口臭

口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味；急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味。

某些习惯引发的暂时性口臭

饥饿、食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物、抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。

如何防止口臭

除口臭秘方

茴香味辛性温，具有行气止痛、健胃散寒的功效，对于食积口臭的患者比较适用。盐梅也有杀菌除口臭的功效，但要注意的是，三高患者不宜经常使用。

哪些食物有助除口臭

通过饮食有助预防、改善口臭，如酸奶，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，症状会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用。

一个穴位除口臭

口臭源于心脾之火太过，心包经积热日久，灼伤血络，或由脾虚湿浊上泛，熏蒸于口舌咽喉所致。专家建议，有空时不妨按揉下大陵穴来清泄心火。

及时治疗口腔疾病防口臭

加强口腔保健和口腔卫生，包括定期到牙科门诊，清理牙齿结石，修补牙洞，拔除坏牙。与口臭有关的疾病及时治疗。

几个去除口臭小技巧

1、充分咀嚼

　　充分咀嚼可以分泌唾液从而避免口臭。因此，吃饭时好好咀嚼食物自不必说，日常时间也要有咀嚼的意识。推荐在空闲时间嚼嚼口香糖。

　　2、饭吃八分饱

　　　内脏的负担加重，也是导致口臭的原因之一。饮食过量对胃肠不利，因此八分饱是最佳选择。同时请注意，饮食中盐和糖不要过量。

　　3、多吃碱性食品

　　食物大致可以分为酸性和碱性。如果想要抑制口臭的话，请多食用碱性食物。因为酸性食物是引起口臭的根源，因此请多食用蔬菜、藻类食物、菌类食物。

　　4、常漱口

　　有些人只是清晨起床后才刷牙，临睡前不刷牙；也有的人高兴就刷两下，不高兴就不刷。这样会使堆积在龈沟内的牙垢及其嵌塞在牙间隙里的残渣发酵酸败，散发出臭味。每天早晚刷牙一次，晚上刷牙后不能吃任何食物和饮料。还要坚持每次餐后漱口，以除去食物残渣。只要这样坚持下去，口臭就会逐渐除去。

北珍源愿守护您的健康！