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口臭一直困扰着你怎么办
每天刷牙三次都没效果的小伙伴，
试试这几个快速去口臭的小方法吧~~
只要几分钟，就能维持好几天的清新口气~
口臭的原因
口源性口臭：口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。唾液量的减少、蛋白质等有机成分的增多降低了唾液的冲刷作用和缓冲作用,使细菌大量繁殖,分解唾液、龈沟液及食物残渣中的有机成分,产生大量的挥发性硫化物、吲哚等物质,引起口臭。
非口源性口臭：口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味;临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味;另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。
生理性口臭：饥饿、食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物、抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。可能因为舌苔越厚，越易形成厌氧环境，越利于厌氧菌的生长，从而也越利于挥发性硫化物的产生，导致口臭。
如何去口臭1.平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
2.改善肠道，食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。
3.每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，嘴里比较干也会引起口臭。
4.含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。
5.空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。
6.有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。
7.平常在紧张的工作中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，形成不规则的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者过断，否则也容易引起口臭。
8.在两餐之前，吃些维生素丰富的含水分的水果可有助于避免或减轻口臭。
去口臭食谱
食材：柠檬1个、冰糖适量、蜂蜜盐适量
做法：
1.柠檬用淡盐水浸泡30分钟
2.柠檬取出晾干，无水，切去头和尾4)切薄片
3.用牙签把柠檬的籽去掉
4.准备一个可密封的干净容器，在容器底部放少许蜂蜜，放一片柠檬，上面放一层冰糖再加少许蜂蜜，再放一片柠檬，以此类推
5.全部放完后盖紧盖子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶内会腌出大量水分。
食材：干山楂4片、绿茶叶适量
做法：
1.取几片山楂清洗干净备用。
2.取绿茶叶一勺放入茶碗中。
3.将清洗干净山楂也放入碗中。
4.冲入开水。第一泡要倒掉，这叫洗茶，可用此茶水冲洗小杯子。
5.再次冲入开水，泡上两三分钟。
6.然后将漏茶碗取出。倒入小杯中享用。
7.再冲泡上开水，可以反复冲泡至到无味。
山楂去口臭做法简单，取9至12克，煎汤当茶喝即可。
食材：蓝莓80g、沙棘汁酸奶g、白糖20g
做法：
1.准备好所有的原料，蓝莓洗净待用。
2.将蓝莓和酸奶一同放入搅拌机内，放入白糖。
3.启动搅拌机，进行两次搅打，奶昔就做好了。装入容器，点缀蓝莓和薄荷叶即可。
按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。
食材：百合花3朵、绿茶5g、方糖适量
做法：
1.将百合花、绿茶放入茶壶中
2.冲入开水、泡3分钟
3.放入适量方糖即可
绿茶还能减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
食材：芹菜g、豆干g、油适量、盐适量、鲜鸡汁适量、葱适量、姜适量、干红椒适量、花椒适量
做法：
1.豆干放入加了料酒、盐、生抽、老抽、香叶、姜、花椒、八角、红糖、桂皮的汤锅中大火煮开，转中火煮二三分钟后关火。
2.浸泡约两三个小时入味后捞出。
3.将卤好的香干沥净略挤水份，用厨房纸吸净水份。切成粗细均匀的条。
4.西芹洗净撕去老筋
5.切成细段。锅中放适量油，放葱姜干红椒花椒。
6.炒香后铲出不用，只留锅中油。将香干放入，小心煸炒。
7.加入芹菜段快速翻炒。加入适量盐，鲜鸡汁调味后盛出。
芹菜还含有挥发性的芳香油，香味诱人，吃些芹菜可有效改善口臭
食材：花生米50g、牛奶g、白糖适量
做法：
1.花生米用清水浸泡1-2小时，搓掉红皮。
2.把去皮的花生米放入料理机添清水（水可适当多放），开动机器打成花生汁。
3.打好的花生汁过滤进煮锅。
4.倒入白糖，小火煮开。
5.倒入牛奶，小火煮开即可。
饮完牛奶不漱口，通常会有口臭，但含牛奶可除去吃大蒜后引起的口臭
食材：柚子1个、蜂蜜g、冰糖适量、枸杞适量
做法：
1.削柚子皮，尽量薄。切丝后用盐水泡，时间越久越不会苦
2.泡了3小时后。熬煮柚子皮，少量水融化冰糖
3.达到晶莹剔透的状态
4.泡枸杞美食天下菜谱大全
5.把泡枸杞的水连柚子一起下去小火煮，不用煮太久
6.差不多煮好后再加枸杞煮一会
7.煮干水。装瓶，等柚子温凉了再倒入蜂蜜
柚子可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味。
食材：生姜15g、蜂蜜15ml、开水ml
做法：
1.生姜洗净切片；
2.放入捣碗中，捣碎；
3.取出捣碎的姜沫，放入干净的纱布中，挤出姜汁；
4.冲入沸水；待水温不烫时，加入蜂蜜，拌匀即可饮用；
每天晨起一杯蜂蜜水，可清理肠内垃圾，缓解便秘，对便秘引起的口臭颇有效。
食材：金桔g、白砂糖50g、盐适量、冰糖70g、水1碗
做法：
1.金桔洗净、放入小盆。撒入适量盐、
2.加水把盐化开、将金桔在淡盐水里泡小时
3.取金桔等距离划几刀、压扁、中间不要切断
4.用牙签将籽取出来
5.取干净密封容器、一层金桔撒一层糖、密封冷藏3~4天
6.直到瓶中糖全部融化成水，锅中倒入冰糖、倒入清水。倒入腌好的金桔
7.大火烧开、转小火熬制、待锅中的水慢慢变得粘稠
8.待金桔呈透明状就好了、重新装瓶密封随用随取
9.腌好的金桔、泡水或直接吃都很不错
金橘对口臭伴胸闷食滞很有效
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