本期的内容是：

疫情期间，只要出门，就必须带上口罩，因为这小小的口罩可以很好的隔离病毒，避免感染。

可是长时间佩戴口罩的感觉想必大家也都感受过，不论是医用外科口罩，还是N95口罩，都会有一个共同的感觉，那就是“闷”，而且长期佩戴，还会勒的面肿耳痛起痘痘。

可除了这些外，还有一个更让人难以忍受的事情——异味

最恐怖的是，这个异味是...自己“臭”自己....

那么这个异味到底是从哪来的呢？

医学上将口臭分为生理性口臭和病理性口臭

一般偶尔出现口臭大多属于生理性口臭，多与饮食和不良生活习惯有关：

.饮食气味：吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等味儿大食物的人，容易发生口臭。

晚餐吃得过饱、油腻食物比重过大，还没来得及消化就睡觉等行为，都容易导致口臭；

2.唾液分泌少：睡觉时有抗菌、杀菌作用的唾液分泌减少，如果您还喜欢张口呼吸，那么更容易导致口干性口臭，这也是为什么很多人清晨口气比较大的原因。

不同气味的口臭也预示着不同的疾病

.口腔（臭鸡蛋味）：口腔中有未治疗的龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔干燥症等，容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

2.鼻咽喉（腥臭味）：口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味，引起口臭。

3.胃肠道（酸臭味）：如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。另外，研究还发现幽门螺杆菌感染者的口臭发生率，明显高于未感染者。

4.全身疾病：糖尿病酮症酸中毒患者可呼出“烂苹果气味”；肺癌患者呼出“腐腥臭味”。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。

要想戴上口罩不尴尬，需要遵循以下几点：

.保持口腔清洁卫生：意味着最好每8—0个小时就刷牙一次，同时也要刷舌苔。平时也要经常使用牙线清洁牙缝残留物，避免残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌分解产生口腔异味。

2.常备漱口水：可以使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死致臭菌。漱口水中往往会添加杀菌成分（如氯己定）和芳香成分（如各类芳香剂），作为临时选择不失为一种上上之选。然而，长期使用漱口水有破坏口腔内菌群的风险。此外，尽量选择无酒精配方的漱口水，不仅对口腔内刺激小，减少新产生口腔病变的可能性，而且酒精有减少唾液分泌作用，有带来口气的可能性。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

3.多喝水或茶：多喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。也可以喝些茶，因为茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

4.戒烟酒、少喝咖啡：尽量戒烟酒，少喝咖啡。避免吃大蒜、韭菜等容易产生异味的食物；少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜。

5.定期看牙：每年至少进行一次口腔检查，以及每年（或者每半年）洗牙一次。

做好这五条，戴上口罩的你远离口气烦恼

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