口臭吃甚么好7种食品让你空气清新
不知道亲们身旁有没有口臭患者，有的时候面上不说，但是心里肯定不宁愿与他们来往，这对口臭患者来说是一个打击，所以我们在日常生活中一定要尊重他人，文中给大家介绍的去口臭方法，亲们可以试试。
1、口臭吃甚么好
食品1：牛奶
大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味便可消除。
食品2：柠檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
食品3：香芹菜
这类草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了到达更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或用来沏茶喝。另外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
食品4：酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以下降口腔中的硫化氢含量，由于这类物资正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻挠口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引发牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这类效果。
食品5：金橘
对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
食品6：蜂蜜
蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，逐日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引发的口臭颇有效。
食品7：柚子
除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。
2、口臭的缘由和医治方法
口臭的缘由1：口源性口臭
据统计，80%～90%的口臭是来源于口腔。口腔中有未医治的蛀牙、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引发口臭。
其中蛀牙和牙周疾病又是最常见的相干疾病。深龋窝洞内、不良修复体悬突下常残余食品残渣和菌斑，细菌经过发酵分解，产生臭味。
牙髓坏死或化脓性牙髓炎，未经医治也可发出臭味;牙周病患者常伴随大量的牙石、菌斑，牙周袋内细菌发酵产生硫化氢、吲哚和氨类，因此产生臭味。另外，牙周脓肿和牙周袋溢脓，多为金黄色葡萄球菌合并牙周致病菌感染，也会发出臭味。
唾液的质和量也起到重要作用。唾液量的减少、蛋白质等有机成份的增多下降了唾液的冲洗作用和缓冲作用,使细菌大量繁殖,分解唾液、龈沟液及食品残渣中的有机成份,产生大量的挥发性硫化物、吲哚等物资,引发口臭。
口臭的缘由2：非口源性口臭
口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味;临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味;幽门阻塞、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭;
糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果气味。另外白血病、维生素缺少、重金属中毒等疾病都可引发的口臭。
口臭的缘由3：生理性口臭
饥饿、食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食品、吸烟、睡眠时唾液分泌量减少而至的细菌大量分解食品残渣等都可能引发短暂的口臭。而健康人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引发。
由于舌背的表面积大，有许多乳头、沟裂和凹陷，有利于细菌、口腔粘膜脱落上皮、食品残渣等的滞留，充当“细菌储藏室”，有利于口臭的产生。
有研究表明，口臭程度、挥发性硫化物的量与舌苔厚度及面积均存在正相干关系，其中与舌苔厚度的关系更加密切，清除舌苔后挥发性硫化物减少。这可能由于舌苔越厚，越易构成厌氧环境，越利于厌氧菌的生长，从而也越利于挥发性硫化物的产生，致使口臭。
3、口臭的自我检查方法
1、自我感受法(用手掩住口鼻，口呼气，再自己闻呼出的气体有没有臭味);
2、亲近人的反馈法:根据亲人、朋友或配偶的反馈意见来评定;
3、临床测试法:主要包括添腕实验、塑料勺实验;
4、专业医师直接的鼻测法:是口臭的客观评价方法中较易履行,且较准确的一种。由专业口臭鼻测医师来诊断，用0~5的记分标准来衡量口臭的程度,结果的重复性好。
5、实验室测试:化学分析法(气相色谱/质谱技术硫化物监测器、高效液相色谱分析、氧化锌薄胶片半导体传感器、BANA分析)、牛奶漱口氧耗竭实验、微生物和真菌检测、唾液培养等。
6、人工鼻:包括便携式硫化物测定仪(商品名Halime-ter)及电子鼻等,Halimeter是利用化学反应的原理,以数字的方式表示口腔中H2S的ppb浓度,方法简便、易操作,但易受口腔其它气味的影响,如酒精、挥发性香味(香水、头发定型剂等)。电子鼻是通过辨别口臭患者口腔中特点性的气味来诊断口臭的一种方法,但目前其功能尚待提高。
4、口臭的医治方法和改良方法
1、平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食品，含蛋白质较高的食品最易引发口臭。
2、改良肠道，食品主要以平淡为主，不要吃刺激性的食品。
3、每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，嘴里比较干也会引发口臭。
4、含茶叶改良口臭，取几片茶叶含在嘴里分钟后取出，有一定的改良效果。
5、空腹时间不宜太长，长时间空腹易致使口臭。
6、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。
7、平常在紧张的工作中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，构成不规则的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间太长或过断，否则也容易引发口臭。
8、在两餐之前，吃些维生素丰富的含水份的水果可有助于避免或减轻口臭。
口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报导。调查显示，中国口臭得病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球约有10%~65%的人曾得了口臭。
5、口臭怎样去除
1、丁香去除口臭
丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。
2、花生去除口臭
去皮花生仁炖开水，常服有除口臭功效。
3、芦根去除口臭
取40克鲜芦根、10克防风，加适当冰糖，煎汤饮服，逐日3次，连服数日，便可去除口臭。
4、山查去除口臭
山查9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。
5、桔皮甘草白糖去除口臭
等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。
6、蜂蜜葵花子去除口臭
将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。
7、橄榄明矾水去除口臭法
取10克明矾，溶于克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般便可去除口臭。
8、茶叶去除口臭
(1)渐渐咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭。(2)坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
9、狗肉去除口臭
将狗肉煮熟，等凉后切片，蘸盐末服食，可去除口臭。
10、荷叶去除口臭
荷叶3～5克冲泡饮用，口臭可除。
11、菊花茶去除口臭
20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，常常饮用，可除肝、胃疾病引发的口臭。
12、淘米水去除口臭
将淘米水烧开后用来漱口，能医治口臭和口腔溃疡。
6、去除口臭小技能
1.生吃食品，喝点果汁
生吃某些食品和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于减缓口臭。
2.小米
健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3.豆瓣菜
豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，增进消化的功效。
4.苜蓿芽菜
苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5.避免吃糖和精制碳水化合物
此类食品不但会致使蛀牙，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
6.多吃海带
在海带中存在着高效的消除臭味的物资，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。还可以喝怡口香莲茶，能改良难闻的口腔异味，还有清新怡神的作用。
7.嚼西芹
饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
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本期:田仔
文本来源:辽宁玩乐
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