鼻腔冲洗的方法
鼻腔是呼吸道的起始部，也是嗅觉器官。鼻腔有加温、加湿的作用；它还具有过滤、清洁的功能。现如今生活节奏越来越快，PM2.5空气质量指数也随着迅猛增长，“雾霾”无时无刻对鼻腔进行着摧残，所以，我们应该定期对鼻腔进行大清洁。鼻腔冲洗不仅可以防病，还能治病呢。
如何正确冲洗鼻腔
鼻腔冲洗是治疗鼻腔、鼻窦疾病的一种常用方法，由于具有良好的疗效和耐受性，受到了医生和患者的青睐。
鼻腔冲洗可以带走鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物、干痂等脏东西，同时可以减轻鼻腔黏膜的水肿，帮助鼻腔黏膜恢复正常生理功能，从而消除鼻腔黏膜的炎症。鼻腔冲洗已被广泛应用于鼻腔及鼻窦疾病的治疗中，它不仅仅是一种辅助治疗手段，也是治疗过程中的重要组成部分，对于变应性鼻炎用高渗盐水鼻腔冲洗能够明显改善患者症状，减少口服抗组胺药的使用。对于鼻腔、鼻窦等术后应用鼻腔冲洗可以明显减轻患者黏膜水肿、痂皮形成等不良反应。欧洲鼻科学会关于鼻窦炎及鼻息肉的指导纲要中将鼻腔冲洗作为鼻窦炎、鼻息肉的治疗中一项重要治疗措施。
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那么如何进行科学的鼻腔冲洗呢？
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选择合适浓度的冲洗用水。通常情况下，无特殊医嘱时，可用0.9%等渗的盐水冲洗。针对鼻窦炎或者鼻腔黏膜水肿严重时，可选用2%-3%高渗盐水。高渗盐水冲洗后可以促使水肿的鼻黏膜内液体快速渗出，消除水肿，有效缓解鼻塞。但高渗盐水冲洗鼻腔的疗程一般不超过7天，否则可能影响鼻腔黏膜纤毛功能。鼻干、鼻出血或者无鼻塞的患者不建议使用高渗盐水冲洗鼻腔。
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制作用于冲洗的盐水溶液。推荐使用医用生理盐水，使用方便，浓度确切，质量可靠，一般诊所均可购买。如果需要自行配置，方法为毫升水里加4.5克盐，即得到0.9%的盐水。配置时需要使用过滤过或者蒸馏过的水。水越纯净，做出来的盐水溶液就越好。如果你觉得不放心，可以先将水烧开放置到合适温度再进行配置。使用不含抗板结剂和不含碘的盐，可以直接购买洗鼻盐，不要使用食盐。
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选择合适的冲洗工具。冲洗鼻腔最好选用专门的工具，如电动洗鼻器，也可选用大容量的医用注射器、鼻腔喷雾瓶、洗鼻壶等等。使用时。将冲洗器里装满盐水，先把头低下来，注意鼻子不能低于嘴，冲洗右侧鼻腔时让左鼻孔在下，用冲洗器将盐水导入右鼻孔顶部，水会从左鼻孔流出，重复几遍，然后转过头同样方法冲洗左侧鼻腔。冲洗鼻孔感觉会有些怪怪的，但是不要惊慌，只要你弯下身来就没有问题的。洗鼻子的过程中用嘴巴呼吸，如果嘴里有水流出来，不要吞咽，让它自然流下，这样不至于会感到快要窒息了。鼻腔冲洗对于儿童和孕妇都是安全的，可以长期使用，一般来讲，每天洗鼻1-2次即可。每次冲洗建议盐水用量为-ml，冲洗双侧鼻腔。量太少不足以达到冲洗的目的，量太多可能会引起不适感。使用时最好将水加热到适当的温度。太冷和太热都会让鼻子感到不舒服，温热的程度最适宜。在冬季最好使用温水配制洗鼻盐水，或将购买的生理盐水加热至与体温接近，效果更佳，尤其是对冷热变化敏感的鼻炎患者，避免使用冷水诱发或加重症状。
总体来说，鼻腔冲洗是安全的，但是仍需要注意一些事项。冲洗时操作不能过于粗暴，冲洗水压力不能过高，否则有冲洗水经鼻腔后方咽鼓管逆流进入中耳腔的可能；冲洗工具需要经常清理，否则滋生的细菌将污染冲洗水，在冲洗过程中定植入鼻腔引起继发感染；避免直接使用自来水冲洗鼻腔；脑脊液漏、颅脑外伤史等病人避免鼻腔冲洗；鼻中隔术后病人是否鼻腔冲洗需根据手术医生建议进行。
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