口臭也分类找对类型,轻松解决口臭难题
生活中有很多人被口臭问题困扰，因为口臭不敢跟别人讲话，不敢跟男友亲热，找工作遭拒……口臭真是令人尴尬又烦恼。想要摆脱它就得先弄清楚口臭是怎么一回事，然后才能对症治疗。
人为什么会口臭？
口臭产生的原因大致分为三种：第一种是因为食物残留在口腔中发酵，形成腐败物；第二种是口腔中有炎症，如牙周炎，牙龈炎等；第三种就是人们常说的“肠胃热、胃火旺”。归结起来为病理性和生理性口臭。
1、生理性口臭
（1）不注意口腔卫生：健康人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。刷牙方式不正确，饭后不漱口，食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，发出腐烂恶臭；另外，舌背表面积大，有许多乳头、沟裂和凹陷，十分有利于细菌、口腔黏膜脱落上皮、食物残渣等滞留，充当“细菌储藏室”，不注意舌头的清洁，也很容易产生口臭。
（2）某些食物或药物：食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物，会引起短暂的口臭。
（3）吸烟：使牙齿着色，刺激牙龈组织，引起口臭；还会影响人的嗅觉和味觉，所以吸烟者往往意识不到自己有口臭。
（4）唾液分泌减少：很多人早上起来感觉口干、口苦、口臭，这是因为睡眠时唾液分泌量减少所致。
2、病理性口臭
（1）口源性口臭：据统计80%-90%的口臭来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。
（2）非口源性口臭：口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味；内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡会出现酸臭味；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭；糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果气味；化脓性支气管炎，肺脓肿等，都会经呼吸道排出臭味，表现为口臭；白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病也可引起口臭。
如何治疗口臭？
1、常刷牙，并使用牙线：选择正确的刷牙方法，每天至少刷2次，养成饭后漱口的习惯；残留在齿缝中间的食物残渣会加重口臭，因此养成使用牙线剔牙的习惯。可以增加刷牙和使用牙线的频率，但不要过度，刷牙过份频繁也会损害牙釉质。
2、刷舌：80%-90%的口臭来源于舌背，进行舌面清洁非常重要。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，轻轻刷洗舌头，移除衰老细胞、细菌和食物残渣。
3、漱口水：除清新口气外，抗菌漱口水能减少口腔致病菌，调节口腔菌群失调，更好地保护牙齿。餐后用清水漱口，清理口中食物残渣，有助于改善口气。
4、补充水分：若口腔内太干，每天就要喝充足的水。口干很容易引起口臭，而口水具有天然的杀菌作用，可以帮助清除食物残渣，有助于保持口腔清洁，因此要充分补水，而非咖啡、汽水或酒精饮料；唾液量不足会加重龋患，也会导致口臭。
5、吃清新口气的食物：多吃富含纤维的食物，如芹菜、莴笋、花菜、糙米、麦麸等，可以帮助消化，解决便秘的问题；还可以喝柠檬水，刺激唾液分泌，清新口气。
6、避免食用会导致口臭的食物：洋葱和大蒜是最主要的代表，特别是参加社交活动或身处工作场所时，应该特别注意自己是否有口臭。
7、戒烟：吸烟的其中一个危害就是导致口臭。吸烟会破坏牙龈组织，使牙齿产生色斑，还更容易让人患口腔癌。
8、嚼口香糖：口香糖是口臭急救必需品，不仅可以刺激唾液的分泌，还可清新口气，关键是方便携带，即刻有效。
9、中医食疗
（1）藿香粥：藿香15g（鲜品30g），粳米50g。藿香水煎5分钟，弃渣取汁，与粳米共煮成粥食用。芳香化浊，主治脾胃湿热引起的口臭。
（2）薄荷粥：鲜薄荷叶30g（干品15g），粳米50g。薄荷叶加适量水熬，弃渣取汁，与粳米共煮成粥。利咽喉，散风湿，令人口香。
（3）生芦根粥：生芦根30g，粳米50g。生芦根洗净，加水煮取药汁，与粳米共煮成粥，晨起空腹食用。清热除烦，辟秽除臭，治湿热口臭。
口臭与胃肠道疾病有着很暧昧的关系
胃肠道功能的减弱，会导致大量代谢废物不能排出体外，在体内愈积愈多，胃肠道内环境被破坏，肠道粘稠粘连严重，腐败滋生，肠道微生态就会恶化。表现为腹胀、消化不良、打嗝等。向下通道大便会粘稠或便秘，多是臭便；向上通道则因为肠内的食物残渣长时间堆积湿热内结，“胃热上攻”，从而污染食道口腔，导致口腔出现异味。
肠胃问题——提倡“清、调、补、养”
清：清理肠道宿便、毒素；
调：调节肠道菌群，恢复肠道菌群平衡状态；
补：补充营养素、益生菌、益生酶和益生元等肠道所需营养物质；
养：借助人体自我修复功能，合理饮食，适当运动。
改善肠胃的关键，就是调节肠道菌群，重组良性微生态环境。肠道调养是一个循序渐进的过程，整体调养过程应遵循肠道自我循环周期。人体内各个器官有其固有的更新、修复的周期，如肝脏需要5个月，肺需要2-3周，而肠道则需要大约2周的时间。所以肠道出了问题，首先要用大约2周的时间调养才会有相对明显的改善，然后在改善的基础上，再次进入一个新的周期，得到进一步改善，如此循环往复，直到肠道完全恢复健康。
当然，若要根本上解决口臭问题，医院检查原因，从口腔连接身体的所有“管道”（肠胃-食道-咽喉-鼻腔-口腔）来排除，有针对性地进行治疗，愿大家都能早点清除口气问题！
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