感觉嘴里发苦是怎么回事读懂嘴巴里的3个健
今天，我们来讲讲藏在嘴巴里的健康小秘密。
总有网友问我相关的问题：
有时候早上起来感觉嘴里发苦，刷完牙就好了，这算是口苦吗？"
"早上起来嘴里发苦，吃什么都没有胃口，刷牙喝水也不能去除这味道。"
天呐，我真的是一秒都受不了我同学的口臭了！
你是不是有类似的经历呢？接下来就和小君君看看这些现象是怎么造成的~
口苦嘴里总是发苦是因为什么？
嘴里发苦很多人会担心是不是身体的内部脏器出了问题，其实造成这种现象的原因有很多，不仅有生理性原因，还有疾病因素。
如果只是偶尔一两次感觉起床时嘴里发苦，可以先想想是不是前一天吃了柚子、橙子，喝了咖啡、茶之类的东西。这类食物的残留会让你有嘴巴发苦的感觉。
口腔疾病比如龋齿、牙龈发炎等，都有可能导致嘴里有异味、发苦的现象；
吸烟、酗酒、打鼾
烟酒中的成分可能会刺激味蕾，带来错误的感觉。还有些人有睡觉打呼噜的问题，张口睡觉一晚上，早上起床也可能会出现口干、口苦的感觉。
心情抑郁焦虑当人长期处于极度焦虑或压抑的状态中，可能会引起神经感觉异常，总觉得嘴里有苦味。
神经受损舌头的感觉，需要通过神经传到大脑里，我们才能知道是什么味道。如果头部受伤，伤及神经或大脑，甚至是得了痴呆，都可能导致对味道的感觉出现错乱。
药物影响很多药物都可能导致嘴里发苦，引起味觉异常。
维生素或微量元素缺乏
缺少维生素B12或锌可能会导致嘴里发苦。
全身疾病或健康问题
糖尿病、肝病、肾病、一些癌症等，都可能会导致嘴里产生异常的味道，或者味觉出问题。比如糖尿病患者，嘴里经常有一股烂苹果的味道。
注意口腔卫生口腔有问题应多看牙医，治疗牙周病，定期洗牙，学会正确刷牙的方法（戳这里查看正确刷牙方式~）。
控制烟酒，能戒最好戒掉减少吸烟的频次，减少喝酒的量，很多疾病的发病率也会少很多，口气也会清新很多。戒烟还能降低患肺癌和口腔癌等多种癌症的风险，也能缓解慢性阻塞性肺病的进展。
放松心情，自我调节对于平时压力比较大的人，要学会放松精神，多去室外活动，分散压力，口苦的情况也许会自然消失。
适量补充维生素和微量元素
多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养，多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要。也可以在医生指导下用复合营养素片来补充。
积极治疗相关疾病如果通过上面这些方式，口苦症状仍然没有减轻，甚至出现加重，或者口苦现象持续较长，还伴有腹痛、腹胀、发烧、消瘦、明显倦怠乏力等症状，医院做个检查，查明病因了。
口臭引起口臭的原因有哪些？
产生口臭的原因有很多，主要分为生理性和病理性两类。
病理性口臭口源性口臭：口腔内含有大量的微生物，很多滞留在牙齿上的食物残渣会被细菌分解，发酵之后产生挥发性硫化物，构成了口臭气体的主要成分。造成口臭的因素包括：厚重的舌苔、未治疗的龋齿、残根、残冠、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等。
非口源性口臭：一些慢性系统性疾病导致的口臭。口腔邻近组织疾病（如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等）可产生脓性分泌物，发出臭味；临床上常见的内科疾病（如急慢性胃炎、消化性溃疡）会导致口臭；幽门梗阻、晚期胃癌常出现口臭。
生理性口臭食用某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物、抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。正常人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。
口臭应该怎么去除？
养成良好的口腔卫生习惯每天至少刷牙两次，注意舌面清洁，建议每天使用牙刷背面或刮舌板来清洁舌面。养成使用牙线，定期洗牙的习惯。另外有龋齿、牙周炎等口腔问题应及时就医。
积极治疗相关疾病患有某些消化系统疾病或者口腔邻近组织疾病的患者应积极治疗相关疾病，相应的口臭问题也会有所改善。
养成良好的饮食习惯平时多喝水，多吃蔬菜水果，忌烟酒及甜食，保护牙齿与牙龈。食不过量，吃饭时要细嚼慢咽。
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