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2.三餐补好蛋白质美国迈阿密研究协会营养和应用临床试验部主任道格拉斯·卡尔曼指出,如果饮食中的蛋白质含量过低,免疫系统就会被削弱建议多吃鱼、蛋、奶等食物

5.公共物品常消毒《细菌的秘密》一书作者菲利普·特尔诺介绍,一些公共物品,如微波炉、电梯按钮、椅子扶手等,即使看起来很干净,也要至少每周消毒一次

4.睡前记得少饮酒酒精会降低睡眠质量,人自然就更容易生病

3.带块毛巾去健身美国纽约布鲁克林健身中心教练弗兰奇·科恩称,健身房到处是脏毛巾、脏运动鞋等细菌源最好准备一条毛巾,铺在运动器械上接触自行车把手、跑步机扶栏等时,也应拿抗菌湿巾擦拭

1.泡杯颌窦炎治疗方法热茶熏熏气美国悉达斯西奈医院耳鼻喉科专家默里·格罗森建议,在茶水中加几片柠檬和蜂蜜边喝边吸入热气,可刺激鼻子,赶走细菌其中的柠檬可以缓解流鼻涕,蜂蜜则有很好的抗菌作用

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