2018，让我们和失眠说再见
年，小编的第一个愿望就是
不要再失眠！
那种躺在床上半个小时无法入睡的无奈
那种总是半夜醒来的疲惫！
统统再见！！！
上周四，赵玲医师给我们讲授了
通过经络辨证以针灸的方法治疗失眠
还有三位学员现场接受了义诊
第二天纷纷表示
“昨天睡得很好”
这让其他小伙伴羡慕不已
前方干货来临，小伙伴们请！接！好！
01
到底什么是失眠呢？
正常睡眠是这样滴，无论你睡多久，第二天醒来都能达到“全身舒适，轻松，精力充沛”的效果。
反之，入睡困难，夜寐易醒，醒后难以再睡、夜寐梦多，就是失眠了。
02
是什么祸害了我们的睡眠？
造成失眠的四大“罪魁祸首”，除了大家应该都知道的心情抑郁和劳思多虑，还有饮食不节和纵欲过度，是的你没看错，不是只有心情不好会引起失眠，平时吃的不健康、爱爱不节制一样会导致失眠。
03
传闻针灸治疗失眠有奇效？
针灸治疗失眠具有疗效好、安全和没有毒副作用等优点，意在恢复大脑的自我调节功能，提高身体的自我恢复能力，现在已在国内外的临上床广泛使用，很多老外们都觉得灰常神奇，感叹扎几针就可以好好睡觉了，什么药也不用吃，中医果然博大精深~~
下面给大家介绍几个
治疗失眠灰常重要的穴位
神门
输穴，原穴
在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
失眠，健忘，呆痴，癫狂痫、心痛，心烦，惊悸
安眠
经外奇穴
在项部，翳风和风池之间。
失眠。
印堂
经外奇穴
在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。仰靠或仰卧位取穴。
头痛，眩晕，失眠，结膜炎，睑缘炎，鼻炎，额窦炎，鼻出血，面神经麻痹，三叉神经痛，子痫，高血压、小儿惊风等。
三阴交
属足太阴脾经
在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
肠鸣，腹胀，腹泻等脾胃虚弱诸证；月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产等妇产科病证；遗精，阳痿，遗尿等生殖泌尿系统疾患；心悸，失眠，高血压；下肢痿痹；阴虚诸证。
最后来一波预防失眠小妙招~
睡前不宜饮浓茶、咖啡
适当参加体育活动
尽量避免环境干扰
保持情绪舒畅；注意心理治疗
年，希望大家天天晚上都睡得好~~~
赵玲医生行知堂（上海金桥店）出诊时间：每周二下午
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