千金方专栏丨口臭,最尴尬的日常病
所谓口臭，是指因机体失调导致口内出气臭秽的一种病症。生活中的每一个人都或多或少地存在口臭的问题，对于那些口臭严重的人，不但使别人感到难受，自己也因口腔不洁而倍感烦恼。
口臭多表现为呼气有明显臭味，刷牙漱口难以消除，含口香糖、使用清洁剂均难以掩盖，是一股发自内部的臭气。一些患者会感觉自己口腔中有一种腥臭的气味，很不舒服，不愿咽下食物，有人甚至会引起呕吐。
口臭大多是因为特殊的食物癖好、口腔疾病、不讲究口腔卫生、假牙、身体疾病引起的。有些口臭则是由身体其他部位的疾病引起，如消化不良、化脓性支气管炎、肺脓肿等，都会经呼吸道排出臭味，表现为口臭。此外，邻近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病（化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎），也可导致口臭。
祖国医学认为“虚火郁热，蕴于胸胃之间则口臭，或肺为火灼口臭，或劳心味厚之人亦口臭”。而生活中常见的咸鱼头豆腐汤、黄瓜粥等都具有清热的功效，所以多食对清除口臭有益。另外，薄荷、藿香等对去除口臭也有一定功效。
《千金方》这样说薄荷：味苦，性辛温，无毒。久食，令人口气清香。形瘦倦者不可久食，否则会引发以多饮、消瘦、多尿等为主要特征的综合病症。
藿香：喂咸、寒、涩、无毒。主打小便数，可消除烦热。
千金食方藿香粥
材料：藿香15克，粳米50克
做法：将藿香洗净，放入铝锅内（一定要铝锅），加水煮5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米50克洗净，放入锅中，加水适量，置文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮1～2分钟即可食用。
功效：可用于消化不良引起的口臭。
薄荷粥
材料：鲜薄荷叶30克（干品15克），粳米50克。
做法：将鲜薄荷叶洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米50克洗净，加适量水煮至米熟，再倒入薄荷叶汁，煮1～2分钟即可食用。
功效：主治口疮、口臭。
这样预防最有效在日常生活或工作中，口臭给人留下了难言的痛楚。平时，因为口臭不得不少说话，要说话也得在口香糖不离嘴或双手捂着的情况下。那么，有哪些预防口臭的方法呢？
1.注意卫生习惯
养成良好的卫生习惯，及时清除口腔中的腐败残物，确保口腔清洁。每天晨起、睡前和饭后认真的刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷出舌苔。
2.进餐的注意事项
平日进餐时不宜过饱，尤其晚餐应适量，进食时要做到细嚼慢咽，更不宜过量食用肉类、油腻食物或辛热刺激性食物，以免脾胃受损，引起消化不良，而导致口臭。
3.正确的饮食选择
饮食要相对清淡，避免吃有异味的食物，如臭豆腐、葱、韭菜、蒜等；还要尽量少吃生冷、难以消化的食物，多食水果蔬菜。
4.使用口气清新剂
口气清新剂可以及时的去除因轻度鼻窦炎、口腔中食物代谢及吸烟而导致的口臭。使用钱，可以先喝几口清水，然后喷上口气清新剂，合上嘴数秒，便能领口腔保持清新。
5.睡眠不宜过长
睡眠时间过长也易导致口臭，所以每晚的睡眠时间为7～8小时为宜。另外，生活作息又有规律，保持心情舒畅，多参加体育锻炼。
6.自制漱口水除口臭
用中药藿香、薄荷、芦根各适量，煎成汤含漱，也可以用适量硼酸水、苏打水及双氧水等，来含漱，以减轻或消除口臭。
食疗提示1.多吃海带。据研究表明，海带中有消除臭味的成分，它的除臭效果是抑臭物黄酮类化合物的3倍，因此，常食海带对消除口臭有一定的疗效。
2.山楂除臭。因山楂性酸，有散瘀消积、清胃的功效，所以，对于消化不良引起的口臭有一定的功效。
3.柠檬与薄荷可除口臭。因柠檬具有祛暑、止咳、生津的功效，所以，有口气的人可讲一些薄荷与新鲜的柠檬汁加入沸水中饮用，以清除难闻的口气。
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