晚上睡不着早上起不来一到公司就呵欠连天浑身无力，乏得很整天头发冒油脸上也是满面油光且不断长斑、爆痘皮肤也变得发黄、暗淡无光刷牙恶心，嘴里散发着异味~舌苔粘腻、厚重，边缘还有齿痕频繁闹肚子，大便溏稀不成形还一些人胖得很冤枉明明已经很小心翼翼地控制饮食哪怕平时少吃多运动依然还是瘦不下来，感觉喝水都会胖体内的水肿+湿气会导致虚胖、假胖尤其是现代人生活不规律生冷不忌口，喝酒熬夜常常被湿气所困扰上班压力大，又没有时间运动久而久之都会加重身体内的湿气

一般来说，口臭分为生理性和病理性两种。

生理性口臭指人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品（洋葱、大蒜等）后、抽烟后、晨起未刷牙等时候。

病理性口臭又分为口源性口臭和非口源性口臭，其中80%-90%的口臭患者都是由口腔局部因素诱发的。

此外，还有假性口臭和口臭恐惧症。

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病理性口臭是怎么引起的？

口腔疾病

牙周病、龋病、黑毛舌病、口腔坏死性炎症、冠周炎、口腔癌肿坏死等疾病都可能会导致口臭的发生；

鼻咽部疾病

化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎、急性扁桃体炎、咽峡炎、小儿鼻内异物等也可能会引起口臭；

全身性疾病

呼吸系统疾病、糖尿病、慢性肝、肾疾病和代谢性疾病都与之有一定关系：所以顽固性口臭往往会提示一定的疾病信息。

药物/饮食等

此外，服用某些含硫药物、长期吸烟以及不良的饮食习惯也会引起口臭。

菌群失衡

口腔菌群失衡及胃肠道菌群紊乱也会导致口臭的发生。

幽门螺杆菌是临床常见的口臭诱因，但很多患者即便根除了幽门螺杆菌，口臭仍旧无法缓解。

最新研究发现，牙龈卟啉单胞菌、中间普氏菌、福赛斯坦纳菌和具核梭杆菌等厌氧菌会对口腔中的食物残渣、破损的口腔细胞、血液、唾液等进行腐败作用，从而产生过多的挥发性硫化物，如硫化氢和甲硫醇，引发口臭。

此外，当人体益生菌数量下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭；当肠胃得到保护、处于健康状态时，口臭也能够得到一定的改善。

你身体有湿气吗？如果不清楚，仔细对照下图，看看以下这些征兆你中了几条？湿气不仅影响人的皮肤、容貌、体型还会诱发余种疾病涉及脾胃、肝胆、心脑等五脏六腑祛湿调理刻不容缓

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疗

中医讲究药食同源，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。

石斛猪瘦肉汤材料：石斛适量、红枣10个、猪瘦肉克、生姜3片。做法：各物分别洗净。红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可功效：石斛平胃气，除虚热，能够生津止渴，祛湿除困、清热解毒。养胃阴、清虚火、使口气清新。莲子扁豆祛湿方材料：莲子(带心)10克、扁豆10克、猪瘦肉-克、陈皮1.5克。做法：所有材料一起煮汤，煮一小时左右，加少许盐，即可饮用。功效：健脾祛湿、清心火，适用于出现食欲不振、烦躁易怒、大便不畅、舌苔白厚的儿童饮用。小米薏米芪莲粥材料：小米30克、薏米30克、大枣10克、莲子10克、黄芪15克。做法：将全部材料洗净，放进煲内，煲一个小时，调味即可食用。功效：健脾、除湿、益气。以上所列食材为中年人用量，老年人应适当减量。藿香荷花茶材料：厚朴花10克、荷叶20克、藿香10克。做法：将上述材料放入砂锅，加水煮20分钟，隔渣取汁，作日常茶饮。功效：能醒脾胃、芳化湿浊，适用于上焦困湿者，常见有口淡、胸闷、头重湿困、舌苔白腻等症状。

越吃湿越重的3种食物

1.含糖多的食物中医讲“甘助湿”，这是因为甘入脾，如果不注意控制摄入量，就容易生湿。2.冷饮、生冷食物“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。所以，虽然天气越来越热了，但生蔬、冷饮等还是要少吃，否则会损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。3.烧烤、油炸食物这类食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。往期精彩

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