口臭是一个很烦人的问题，也困扰过很多人，有口臭严重的人，甚至不敢说话。

年的第一场大雪即将来临，对于有口臭的人讲，冬天更是难熬的季节，冬季由于蔬菜、水果的摄入量远远不够，许多人会出现口臭，有的甚至很严重。

出门张嘴一股怪味，严重影响心情，加上冬季空气流通不好，在狭小空间如电梯里就会出现，“一人口臭，全梯捂鼻”的现象，让人烦不胜烦。

今天小编就告诉大家冬天如何预防口臭？

为什么会得口臭？

口臭病的根本原因是因为机体免疫力降低，造成内脏功能失调，难以平衡与抑制能产生异臭化合物气体的病原微生物。

当大量繁殖的病原微生物达到一定聚合量时，在人体内吸收分解营养时会产生高浓度的异臭化合物气体，当异臭化合物气体浓度高时，气体就会进入血液中，并原封不动地被血液运至肺部、胃部，经口腔与鼻腔排出体外。

龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病引起的口臭，这类口臭比例占到口臭群体的80%以上。

一些慢性上颌窦炎、化脓性扁桃体炎以及鼻炎、胃不好、肠道不好以及缺乏维生素、便秘等会产生病原性口臭、刺激性的食物(洋葱、葱、蒜、韭菜大蒜、臭豆腐、臭鸡蛋等)导致的蒜臭味等都导致产生非病源性口臭。

得了口臭怎么办？

一旦有了口臭后，首先就要注意改善自己的口腔卫生。对口腔内的一些常见病进行必要的治疗。如刮除牙石软垢，补好龋齿等。

对于喜欢吃刺激性食物而产生口臭的人群，就应该管好自己的嘴不吃或者少吃刺激性食物，从而避免产生口臭。

对于身体其他部位鼻咽腔、气管、肺、消化道等病变及肾病、糠尿病等也可以引起口臭，就需要结合各个部位检查治疗来去除口臭。

口腔护理“预防口臭”

无论是哪一种口臭，一旦有了，就需要从刷牙、刷牙用品上重视起来。

医学专家见建议有了口臭可以采用刷牙的“三、三、三”法则，即一天刷三次牙，每次至少三分钟，饭后三分钟内应刷牙，频繁的刷牙对于拟制口腔内臭氧菌的滋生有一定的好处

冬天预防口臭吃什么？

在选择刷牙用品时候，可以选择草本类、珍草类牙粉，病与牙膏结合使用，因为珍草类牙粉含有天然中草本植物成分，这些天然成分多对于口气清新有很好的护理作用。

冬天因为天气寒冷，人们摄入的水果蔬菜以及开水的量相应降低，很多人还爱吃火锅，牛羊肉的摄入量又大，就更容易有口臭。在冬季，易得口臭的人群在选择食物时候要遵循一个基本原则，就是要多吃水果蔬菜，避免大鱼大肉，多摄入维生素含量高的食物。

小编推荐以下几种冬季除口臭的食物：

山楂，酸甜的山楂对口臭、蒜臭有良好的效果。

牛奶，吃完具有刺激性气味的食物不妨喝杯牛奶，可立马冲淡这些臭味。

茶叶，在吃完大蒜或羊肉等这些易致口气的食物后，可用浓茶漱口或者直接口嚼茶叶吞下，效果特别好。

香菜、芹菜，对于抽烟导致的口腔异味有相当功效。

柚子，柚子能去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。

蜂蜜，早上起床不妨空腹喝杯蜂蜜水，对因便秘而引起的口臭特别有效。取蜂蜜l匙，温开水小杯冲服，每日晨起空腹饮用，对醉酒和便秘引起的口臭颇有效。

金橘，吃金橘不仅可以去除口臭，而且对于胸闷而导致的消化不良有很好的舒缓作用。

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