其实很多人都被口气问题困扰。一般来说，口腔中有异味基本有以下原因：

一、饮食气息

进食某些食物，如大蒜、葱、韭菜、臭豆腐等食物本身具有特异性臭味，食用后残存于口腔内可发出相应的臭味、暖气、呕吐、呃逆时，常将胃肠道内容物的气味传出体外。

二、异物腐败

残存在齿缝中的食物残渣经细菌作用腐烂而产生臭气。

三、组织坏死

人体组织主要由蛋白质构成，腐败分解后即产生硫化氢等臭气。

四、细菌孳生

口腔及呼吸道的一些细菌分解蛋白质、淀粉，产生大量细菌代谢产物如吲跺、硫氢基及氨类等均可引起口臭。

五、血液所含物质

糖尿病酮症、尿毒症酸中毒时，血中酮、尿素成分增加，血液流经肺泡将所含的酮、分解的尿素等部分随气体散发体外，故患者口中可有丙酮气味或烂苹果气味。

生理性因素

1、饮食气息：如饮酒后的酒精气味，吸烟者的烟除，食大蒜后口腔残存的大蒜臭味。

2、夜间睡眠起床后的口臭。

3、饥饿和长期禁食也可带来强烈的口臭。

4、一些人在妊娠期及月经期可出现口臭。

病理性因素

1、口腔疾病牙周病、龋病、黑毛舌病、口腔坏死性炎症、冠周炎、口腔癌肿坏死等。

2、鼻咽部疾病化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎、急性扁桃体炎、咽峡炎、小儿鼻内异物等。

3、全身其他器官疾病如消化不良、胃炎。支气管扩张继发肺部感染、肺脓疡、白血病、血小板减症、粒细胞缺乏症、糖尿病、铅、汞、镇和有机物中毒时可有异常气味。

不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：

第一，要吃得好。

也就是讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以及富含各种维生素的蔬菜和水果；

第二，餐后最好刷牙或用牙线剔牙。

还有一种方法，有几种食物本身就是去除口腔异味的能手，并能防止口臭再度产生。它们是：

一、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

二、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

三、富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。

这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

含大量维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。维生素C是从新鲜的蔬菜和水果来摄入。

清除口臭的小秘方：

黄连5克，用约毫升的开水浸泡，加白糖20克，搅匀分早、晚两次饮，可找回清新口气。

营养师给的紧急措施：

1、嚼口香糖

2、吃一块嚼起来有柠檬或者香橙香味的硬糖

3、嚼一块带圈的薄荷糖。

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