吹空调，打喷嚏如何是好
酷暑难挡，空调是大家必备的降暑神器，然而对于过敏性鼻炎患者而言，却不敢享受这样的凉爽和惬意。当生活环境中温度和湿度发生剧烈变化时，很容易引发鼻炎。长时间开着空调，室内的空气污染要比户外高出四至五倍，一些细菌在密闭的室内容易滋生，但又不易被人察觉；加上空调机内部的温度、湿度都相对适宜滋生很多霉菌，夏季过多过频使用而不注重及时通风，过敏原将大量累积，空调吹出的风可能使空调过滤网上的灰尘和其他室内过敏原搅动起来，患者吸入后便会引起过敏性鼻炎反复发作。不停的打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，旁人看了都痛苦万分，患者自己更是苦不堪言！
本病起因于两个基本因素：①遗传性过敏体质；②反复多次的暴露和吸入外界过敏原
过敏性鼻炎的患者多具有过敏体质即对外界抗原较易产生比正常人多的IgE，这种体质有一定的遗传性和家族性，故较易同时或先后患湿疹、皮炎、药物过敏和支气管哮喘等疾病；本病患者的家族中也较易发生这类过敏性疾病。
引起本病的吸入性抗原有尘螨、屋尘、动物皮屑、各种树木和草类的风媒花粉等，这些抗原的颗粒大多较大，因此能在鼻部被阻挡下来而在鼻腔内发生速发型（Ⅰ型）变态反应，造成鼻粘膜的充血、水肿及分泌增加等系列表现。其免疫病理过程与吸入型支气管哮喘类同。
那我们来看看到底过敏性鼻炎有什么症状？
过敏性鼻炎又叫变应性鼻炎，典型症状主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒。部分伴有嗅觉减退。
1.喷嚏：每天数次阵发性发作，每次多于3个，多在晨起或者夜晚或接触过敏原后立刻发作。
2.清涕：大量清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下。
3.鼻塞：间歇或持续，单侧或双侧，轻重程度不一。
4.鼻痒：大多数患者鼻内发痒，花粉症患者可伴眼痒、耳痒和咽痒。
5.检查：见鼻粘膜苍白、双下甲水肿，总鼻道及鼻底可见清涕或黏涕。
也许大多数人觉得打打喷嚏这样的症状是小病，不引起重视，生活中也不会注意，那我们来看看过敏性鼻炎的危害：
危害一：嗅觉障碍
鼻粘膜长期受到炎性分泌物的刺激引起鼻粘膜充血水肿，身体免疫力下降，细菌和病毒很容易侵入鼻腔，引发鼻腔的感染，导致嗅觉神经损害，嗅觉下降或失灵。
危害二：过敏性咽喉炎
鼻涕会被鼻纤毛运送到鼻咽处，但由于过于粘稠而无法滑入胃中被处理掉，就粘附在鼻咽处。引发咽喉部粘膜水肿增厚，容易引发咽喉炎。
危害三：分泌性中耳炎
由于肿胀或水肿的鼻粘膜与咽鼓管粘膜相连续，咽鼓管粘膜也可以发生同样病变。炎性分泌物长期刺激使咽鼓管感染引发内耳病变导致分泌性中耳炎。
危害四：变应性鼻窦炎
窦口粘膜水肿，导致鼻塞引流不通畅，阻塞窦口，此时患者多有头痛，几乎所有过敏性鼻炎患者均有不同程度的变应性鼻窦炎。
危害五：支气管哮喘
由于过敏性支气管病变所致，其致敏物也与过敏性鼻炎一致。在哮喘发作之前先有持续性、久治不愈的咳嗽，这是哮喘的前驱症状。
医院做正规检查，及早治疗控制病情发展外，日常护理和饮食也有讲究。
1.避免接触过敏原。
（1）减少室内的尘螨数量；维持居住空间相对湿度至60％以下，但过低（如低于30％～40％）会造成不适；清扫地毯；清洗床上用品、窗帘，螨变应原溶于水，水洗纺织品可清除其中的大部分变应原；使用有滤网的空气净化机、吸尘器等。
（2）在花粉致敏季节尽量规避致敏原。
（3）对动物皮毛过敏的患者回避过敏原。
2.忌食寒凉生冷等刺激性食物；慎食鱼、虾、蟹类等海产食物；平时注意多吃补益肺气的食物。
3.戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方。
4.可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体制。
5.采用正确的擤鼻方法。
先擤一侧的鼻涕：如果同时擤两侧的鼻涕，容易增加鼻腔的气压，加重耳朵的负担。因此应先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。切勿用力过猛，轻轻地擤鼻涕是保护鼻子和耳朵的一条重要原则，用力程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜。采用上身向前倾的姿势擤鼻涕：由于上颌窦的开口位置较高，不利于引流，而容易引起鼻窦炎。采用身体略向前倾的姿势，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外。
6.不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。
饮食保健
过敏性鼻炎患者饮食宜忌：
宜
1、多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。
2、宜多吃生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。
3、宜多吃糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。
4、在饮食上宜清淡，多食新鲜蔬菜和水果，如萝卜、刀豆、丝瓜、及梨子、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。
忌
1、忌食牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。
2、忌食冷饮：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。
3、忌食剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。
4、忌食特殊处理或加工精制的食物。
5、忌食含人工色素的食物：特别是黄色五号色素。
6、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。
7、忌食海腥油腻，如虾(尤其是海虾)、蟹(梭子海蟹)、桂鱼、黄鱼、鲫鱼及肥肉、猪油。
8、动物内脏亦应少食。
9、香烟、饮酒等嗜好应戒除。
10、慎食芹菜、酒酿等发物。
（本文系医+E作者原创，转载请注明出处，图片均来源于网络）
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