虽然手机可以解决沟通问题，但面对面的谈话更能拉近人与人之间的距离。可是如果和人近距离说话的时候嘴里有臭味，那可就真是尴尬了。自己并没觉得，但是旁人却是难以忍受。

如果吃了重口味的食物、高蛋白的食物、喝了酒等都会导致口臭问题。那我们生活中如果有口臭该如何尽快消除呢？赶紧和小编一起来看看吧！

一、去除口臭的方法

（一）口腔清洁彻底

刷牙是对付口腔异味最直接、最有效的方法，但是如何刷牙何时刷牙很关键。起床和睡前的两次刷牙必不可少，每次刷牙时间在3分钟左右，充分对牙齿的颊侧和舌侧的每一个边边角角都充分刷干净才好。

（二）喝水去口臭

1.蜂蜜葵花子去除口臭：将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。

2.山楂去除口臭：山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。

3.桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。

4.丁香去除口臭：丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。

5.花生去除口臭：去皮花生仁炖开水，常服有除口臭功效。

6.茶叶去除口臭：慢慢咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭；坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

7.荷叶去除口臭：荷叶3～5克冲泡饮用，口臭可除。

8.菊花茶去除口臭：20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，经常饮用，可除肝、胃疾病引起的口臭。

三、导致口臭的原因

（二）病理性因素

1.全身其他器官问题

如消化不良、胃炎。支气管扩张继发肺部感染、肺脓疡、血小板减症、粒细胞缺乏症、糖尿病、铅、汞、镇和有机物中毒时可有异常气味。

2.口腔问题

牙周问题、龋齿问题、黑毛舌问题、口腔坏死性炎症、冠周炎、口腔癌肿坏死等。

3.鼻咽部炎

化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎、急性扁桃体炎、咽峡炎、小儿鼻内异物等。

4.饥饿和长期禁食也可带来强烈的口臭。

四、导致口臭的食物

1.味道特殊的食品。如臭冬瓜、臭豆腐、臭鸡蛋等，这些带臭字的食物，往往都会带有强烈的刺激性气味，是食物引发口臭的直接原因。

2.辛辣食物。如生活中常用到的葱、蒜等辛辣食物调料，这些调料伴有刺激性气味，用餐后容易留在口中，如果吃太多，这些气味可滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。

3.高蛋白食物。蛋白质摄入过量，超过身体的需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程会产生氨，即尿味，通过口腔排出体外；而有些人群体内无法充分分解高蛋白质或一些特定蛋白，就会产生一种很像腐烂鱼肉的气味。

4.酒。生活中，酗酒后的人身上总是伴随着一股怪臭的酒味，令人作呕。这是因为酒精是一种利尿剂，饮酒过多会容易导致体内缺水，阻止唾液正常分泌，而唾液中的物质能分解并冲走“有味细菌”，故一旦过量饮酒，必然会加重口臭。

5.薄荷糖。很多人都喜欢嚼薄荷糖来清新口气消除口臭，殊不知，这种做法弊大于利。美国芝加哥口腔科专家杰西卡-埃默里博士表示，大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。

6.咸类食物。如咸蟹、虾酱、蟹糊、咸鱼等，食用后会使人口中带有一股咸腥味。

7.干果。干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集，以致牙釉质表面和牙龈周围堆积大量的菌斑，就会导致龋齿和牙周疾病，形成口臭。

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